ZNATE LI DA NAM JE POTREBNO 13 VITAMINA?
Vitamini omogućavaju telu pristup energiji koju unosimo hranom i pićem. Vitamini nam pomažu da hranljive materije koje unosimo u telo pretvorimo u energiju koju naše telo koristi.
Vitamini zapravo pružaju „gorivo“ za obavljanje svakodnevnih telesnih funkcija. Unos premalog broja vitamina u telo brzo utiče na zdravlje ljudi; našem telu je potrebno 13 različitih vitamina, svaki u određenoj količini.
Apsolutno su nam potrebni: vitamini A, C, D, E, K, i B vitamini (tiamin, riboflavin, niacin, pantotenska kiselina, biotin, vitamin B6, vitamin B12 i folat).
Vitamini se dele na:
- Rastvorljive u mastima (A, D, E, K). Treba paziti na količinu unosa ovih vitamina s obzirom da se višak ne izlučuje iz tela.
- Rastvorljive u vodi (C, B-kompleks). Vitamini rastvorljivi u vodi se ne akumuliraju u telu, ali se prevelike količine izlučuju kroz bubrege putem urina, tako da ne postoji opasnost od akumulacije u telu.
Ako ne unosimo dovoljno vitamina i minerala hranom, treba ih nadomestiti vitaminskim suplementima.
Energija
Saznajte više o energiji u sledećim člancima.
Da li treba da uzimam vitamine i minerale?
Često se kaže da je uravnotežena ishrana važna i da je potrebno jesti dovoljno voća i povrća, između ostalog kako biste osigurali dovoljan unos vitamina i minerala. Ali šta su zapravo vitamini i minerali, koja je njihova uloga u telu i da li ih treba dodatno uzimati? Saznajte više o tome klikom na članak.
Hrana i vitamini
Uravnotežena ishrana znači da u telo unosimo određenu količinu različitih hranljivih sastojaka, koji nam omogućavaju održavanje zdravlja i funkcionisanja našeg tela. Da li znate koji je za vas idealan sastav raznolike, uravnotežene i zdrave ishrane i od čega to zavisi? Proverite klikom na članak.
Više od 60 godina uz Supradyn®!
Vitamini i minerali neophodni su za normalno funkcionisanje tela. Obnovu vitamina i minerala vašeg organizma već 60 godina podržava Supradyn® – broj 1 multivitamin u Europi1. Saznajte više o tome kako Supradyn® Energija može pomoći vašem aktivnom načinu života klikom na članak.
