I GODIŠNJA DOBA MOGU UTICATI NA VAŠ IMUNITET
Mikronutrijenti, poput vitamina i minerala, omogućavaju telu normalno funkcionisanje, zbog čega je važno osigurati njihov adekvatan unos. Bilo bi idealno kada bismo hranom unosili sve što je telu potrebno, ali kada to nije slučaj, dodaci ishrani se mogu uvesti u ishranu. Slede informacije o tome koje vitamine i minerale možete pronaći u kojoj hrani i čemu služe dijetetski suplementi.
Prema nedavnoj studiji Univerziteta u Cambridgeu, godišnja doba mogu uticati na naš imunološki sistem, što objašnjava, na primer, zašto je verovatnije da ćemo se zimi razboleti.
Istraživanja su pokazala da, iako još uvek nije potpuno jasno koji mehanizmi utiču na sezonske promene u imunološkom sistemu, to može biti zbog faktora okoline kao što su izlaganje dnevnoj svetlosti i temperaturi okoline; Dnevno svetlo delimično utiče na unutrašnji sat našeg tela, poznat i kao „cirkadijalni ritam“, što objašnjava zašto su ljudi koji rade van dnevnog ciklusa, poput radnika u noćnoj smeni lošijeg zdravstvenog stanja.
Nekoliko sunčanih dana zimi može nam pomoći da se osećamo bolje, mada stručnjaci takođe preporučuju vežbanje, dobru ishranu i održavanje toplote, kako bi imuni sistem pomogao u borbi protiv bolesti.
Imunitet
Saznajte više o imunitetu u sledećim člancima.
5 načina kako možete da pomognete imunitetu promenom životnih navika
Naučite 5 načina da pomognete imunitetu. Možete li nabrojati svih pet? Proverite klikom na članak.
Stres i imunitet
Stres je stanje kojem smo, u većoj ili manjoj meri, svi izloženi. Klikom na članak saznajte šta je stres, kako utiče na naše zdravlje, da li je negativan ili ima svoje prednosti.
Zdravlje je bogatstvo
Zdravlje je najveće bogatstvo, ili je tako rekao rimski pesnik Vergilije pre više od 2000 godina. Naučite kako se bolje brinuti o sebi uz dobru ishranu i naučite zašto su prevencija i jak imunitet važni. Saznajte više o tome klikom na članak.
